A continuación se presentarán tablas en las cuales podrán encontrar puntuaciones, correspondientes a los resultados obtenidos por ustedes en cada una de las pruebas, en las mismas columnas podrán ver un grupo de ellas destinadas a menores de 15 años, y otro grupo asignado a mayores de 15 años.
Una vez identificado el ejercicio, y la puntuación correcta completa la hoja de Auto Evaluación.
En este cuadro podrás encontrar más ejercicios de los realizados en la clase, completa tan solo las puntuaciones de los 7 realizados.
Podrás ver el dibujo de los mismos, para tener en cuenta los que no se realizaron son 6, 9 y 10. Por encima podemos ver que Capacidad Física es la evaluada con el test realizado.
TRABAJO PRÁCTICO
Una vez realizada la Auto Evaluación, realizarás una pequeña reflexión acerca de como te sientes con tus resultados, y lo comentaras en el grupo.
Planificaremos dos sesiones de entrenamiento para poder aplicar en las clases próximas, en las mismas deberá existir entrada en calor, desarrollo, y ejercicios de vuelta a la calma. Los tiempos de trabajo y pausa, o cantidad de repeticiones.
Al final de la planificación, habrá que dejar un espacio para poder realizar una Auto Evaluación del entrenamiento en clase.
Luego de estas clases en las cuales hemos trabajado sobre los hábitos de vida saludables y la promoción de los mismos me gustaría invitarlas justamente a que demos un salto hacia este segunda palabra, la promoción de hábitos saludables.
¿Qué es la promoción de hábitos saludables?
La promoción de algo, es el buscar fomentarlo en otras personas, o buscar influenciar a las mismas con estas conductas, que en este caso están relacionadas con los hábitos de vida saludables. Existen muchas maneras de hacerlo, por medio de afiches, vídeos, pero que mejor que dar el ejemplo e invitar a un familiar o amigo a participar de estas actividades.
¿Que actividades realizas con tu familia o amigos? ¿Compartís alguna actividad física con ellos?¿Comidas?
La invito a que vean el siguiente vídeo, y repiense como estamos con la actividad física en nuestros grupos familiares.
La promoción de los hábitos saludables es algo muy importante para los seres humanos, por medio de esto vamos enseñando a las futuras generaciones las formas de cuidarnos y la importancia que tiene la práctica habitual de estos hábitos, si no fuera por ello por ejemplo ningún niño cepillaría sus dientes o se sentaría a estudiar para la escuela. Pero que pasa cuando estos hábitos han caído en desuso incluso en los grupos de adultos, por ejemplo realizar actividad física o compartir comidas familiares, esta trasmisión de hábitos se frena y estamos perdiendo un aprendizaje muy importante para la vida.
En el vídeo anterior podemos ver que marca como promotores de la actividad física a padres, y madres, es decir a los adultos de la familia, yo en esta oportunidad les planteo el desafío de que lo invirtamos esta lógica, y que ustedes sean quienes promuevan estos hábitos en sus familiares y amigos.
TRABAJO PRÁCTICO
La propuesta es la siguiente, realizar con un mi familia o con algún grupo de amigos alguna actividad física que podamos disfrutar, luego deberemos recuperar la vivencia por medio de imágenes, y una redacción escrita de la misma.
En esta redacción explicaremos que actividad realizamos, quienes, por cuanto tiempo. Explicaremos también si solemos hacer actividad física con nuestras familia o amigos habitualmente. También detallaremos si realizamos algún tipo de entrada en calor, y de elongación o relajación al final de la misma.
Está presentación se realizará por medio de Power Point, o Word estrictamente.
Deja tu comentario acerca de que te pareció la actividad realizada.
