"Auto Evaluación de la Condición Física"

A continuación se presentarán tablas en las cuales podrán encontrar puntuaciones, correspondientes a los resultados obtenidos por ustedes en cada una de las pruebas, en las mismas columnas podrán ver un grupo de ellas destinadas a menores de 15 años, y otro grupo asignado a mayores de 15 años.

Una vez identificado el ejercicio, y la puntuación correcta completa la hoja de Auto Evaluación.

En este cuadro podrás encontrar más ejercicios de los realizados en la clase, completa tan solo las puntuaciones de los 7 realizados.

Podrás ver el dibujo de los mismos, para  tener en cuenta los que no se realizaron son 6, 9 y 10. Por encima podemos ver que Capacidad Física es la evaluada con el test realizado.


TRABAJO PRÁCTICO

1. Una vez realizada la Auto Evaluación, realizarás una pequeña reflexión acerca de como te sientes con tus resultados, y lo comentaras en el grupo.
2. Planificaremos dos sesiones de entrenamiento para poder aplicar en las clases próximas, en las mismas deberá existir entrada en calor, desarrollo, y ejercicios de vuelta a la calma. Los tiempos de trabajo y pausa, o cantidad de repeticiones. 
3. Al final de la planificación, habrá que dejar un espacio para poder realizar una Auto Evaluación del entrenamiento en clase.